喝隔夜水、千沸水会中毒吗？做家长的注意了

    前段时间，一个意大利留学生把白开水带上热搜了，他在毕业演讲的时候说，在中国四年，不管他的身体出现任何的不舒服，同学们总会给他提一个建议就是多喝点开水，他觉得中国的开水真是太厉害了。的确，不管在什么季节，白开水永远是最健康的饮品和最有效的补水途径，因为它与我们每个人息息相关，因此饮用水的安全问题也就成了人们关注和重视的话题。

    早起一杯白开水是非常正确的，这是人体补水的时段之一。白开水是目前认为符合人体需要的饮用水，煮沸后的水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。

    生水里面有一些细菌和病毒，所以不要喝生水，不然很容易使细菌病毒进入到体内。大家在日常生活中不仅要多喝水，而且还要喝煮沸的水，因为在经过高温杀毒之后，里面的细菌和病毒已经被杀死了。这就有很多人开始疑惑，隔夜水到底能不能喝呢？如果喝了的话，会不会对身体造成危害呢？

    网上有一种说法是 隔夜水和千沸水中含有亚硝酸盐，严重危害饮用者的健康，甚至能致癌，那么事实真的是那么骇人听闻吗？我们就来做一个小实验验证一下。

    有5份样品，分别是在室温下放置了1天到4天的隔夜水和1件经过反复煮沸20次的千沸水，我们采用国标方法对这5份样品中的亚硝酸盐进行定性检测。在这5份样品中分别加入对氨基苯磺酸和指示剂盐酸萘乙二胺，如果样品中含有亚硝酸盐，那么水的颜色就会发生一些变化。

    咱们先来认识一下亚硝酸盐。近些年，亚硝酸盐在新闻中一直扮演着“大反派”的角色，人们对它更是避而远之。其实，亚硝酸盐常作为护色剂在肉类食品中限量使用，一旦摄入过量会出现呼吸困难、恶心、口唇青等中毒症状，严重了会危及生命，同时亚硝酸盐还是一种致癌物。那么，白开水里到底有没有亚硝酸盐呢？

    实验结果来看，放置一两天的隔夜水颜色几乎没有变化，说明这里边不含亚硝酸盐或者含量极低，放置三四天的隔夜水和千沸水呈现一定程度的紫红色，说明这里边的确含有亚硝酸盐。

    那么白开水的亚硝酸盐是怎么产生的呢，它真的会导致中毒，甚至致癌吗？

    其实亚硝酸盐不会凭空产生，而是由水中原有的硝酸盐转化而来。它主要有两种途径，一种是饮用水被反复加热，硝酸盐可受热分解，转化成亚硝酸盐；另一种是细菌污染，饮用水长期暴露在空气中，在微生物的作用下硝酸盐被还原成了亚硝酸盐。

    但是大家不要谈虎色变，亚硝酸盐对人体的中毒剂量是0.2至0.5g，而合格的饮用水中硝酸盐的含量高不超过20mg/L，即便这里边的硝酸盐全部转化成亚硝酸盐，正常成年人也需要一次饮用10L的水才有可能达到中毒剂量。

    所以，科学要严谨，谣言勿轻信，我们不能抛开剂量说毒性，正常情况下，喝一两杯隔夜水或者千沸水其实是很难达到中毒剂量的，更谈不上致癌。

格沵保温杯温馨提醒：

     第一，节约用水是好事，但是大家也不要经常性地把喝剩的白开水反复加热，反复烧开会造成水的老化，丧失了其中对人体有益的矿物质；

     第二，尽量不要饮用长时间暴露在室温下的白开水，尤其是在夏季，温度和湿度都比较高，细菌繁殖很快，长期暴露在室温下的白开水细菌数目很容易严重超标，进入人体会引起急性肠胃炎，导致腹痛、腹泻的症状。

     我们应保持良好的饮水习惯，隔夜水、千沸水虽然不会对健康造成损害，但也尽量少喝；多饮用当天的白开水，如果需要隔夜，要盖好盖子第二天再喝。

    1.白开水饮用温度与体温相当，过冷的水会引起胃肠不适甚至腹泻，过烫的水易破坏食道黏膜，增加食道癌风险。

    2.早起一杯水(约200至300毫升)；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。

    晚上喝太多水影响睡眠，晨起喝太多影响消化，喝太少起不到健康作用，一般建议每次喝200毫升左右。

    3.速度：勤喝水，小口慢饮。

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