喝水越多越好？千万别掉入喝水误区

水是人类生存下去不可缺少的重要存在，每天摄取充足的水分可以有效地保证人体的新陈代谢。正确地喝水，不仅可以让身体维持在健康地状态，而且还可以让很多女性达到美容的效果。不过水也不是随便喝的，尤其是很多女性在喝水方面，总会陷入一些误区，不仅达不到想要的效果，反而让身体承受不该有的压力。接下来，格沵就来与大家聊一聊喝水的误区。

　　误区一：进餐过程中喝水可抑制食欲

其实在吃饭的过程中频繁喝水虽然会起到抑制食欲的效果，但是却会引起消化不良的现象出现。如果在进餐过程中频繁喝水，会导致胃里面的胃液稀释，严重地影响到肠胃消化功能。如果女性朋友想要通过抑制食欲来达到减肥效果，格沵建议大家在空腹地时候喝一杯水，这样既不会引起消化不良，而且还可以有效地改善食量哦！

　　误区二：水喝的越多越好

　　过量的饮水其实对身体并没有好处，虽然会让自己产生饱腹感，但是过量喝水很容易导致“水中毒”。虽然为了健康、减肥。美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。格沵建议大家：一次喝水1-2杯即可。

　　误区三：饮水会造成身体浮肿

　　“大量饮水或造成身体的浮肿”这是错误的观点。浮肿的原因并不是摄取水分过多，而是由于新陈代谢低下导致。水可以起到促进发汗及排泄作用，血液流动畅通，就可以促进促进新陈代谢正常运转。也就是说，如果饮水不足，代谢就会恶化，引起浮肿。

　　各位广大女性朋友注意了，喝水一定要正确地喝，千万不要被一些错误知识误导了。如果在外面不方便喝水，大家可以随身携带一个保温杯，随时可以喝到热水，即使在户外也能够及时补充身体需要的水分。